Продолжение следует!
Знакомо ли вам такое: вы прилагаете усилия, тренируетесь, стараетесь, но прогресса нет? И вы не понимаете, в чем причина.
Скорее всего, ваш мозг играет с вами злую шутку. Вот три явных признака этого.
Признак №1: Постоянные сомнения «А вдруг?»
Фразы вроде «А вдруг не получится?», «А вдруг я упаду?», «А что подумает тренер?» кажутся проявлением осторожности. На деле же это самонастраивающаяся программа неудачи. Ваш мозг не отличает реальные угрозы от ярких мысленных образов. Прокручивая сценарии провала, он переживает их как реальность, запуская защитные реакции: страх, ступор, желание избежать. Вы не готовитесь к худшему, вы его программируете.
Признак №2: Сравнение себя с другими и чувство собственной неполноценности.
«Он лучше», «у нее талант от природы», «мне никогда так не достичь» – такие мысли убивают ваш рост. Вы сравниваете свое начало с чьей-то серединой. Видите лишь конечный результат, игнорируя годы упорного труда, которые за ним стоят. В спорте ваш единственный настоящий соперник – это вы сами вчерашний.
Признак №3: Избегание трудных задач.
Вы не пробуете новые элементы, отказываетесь от отборочных соревнований, выбираете легкий путь. Оправдания вроде «я еще не готов», «сейчас не время», «сделаю потом» – это лишь маскировка страха. Страха неудачи, страха показать свою слабость, страха не соответствовать ожиданиям. Но истинное развитие происходит только за пределами зоны комфорта. Отказываясь от сложного, вы останавливаете свой рост.
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, не отчаивайтесь! Ваши «тормоза» – это не черта характера, а усвоенные установки. И их можно изменить, перестроив нейронные связи.
В следующем посте я расскажу, как это сделать, и предложу простое 5-минутное упражнение, которое действительно работает.
P.S. Какой из трех сигналов вы узнали в себе? Поделитесь в комментариях. Это первый шаг к тому, чтобы перестать обманывать себя.
